thème :
Culture
dimanche 5 juin 2016 à 10h30
De 10h30 à 12h :
Atelier Découverte Yoga animé par Valérie PALMIERI
Venez vous initier ou approfondir votre pratique.
Dans un premier temps proposition d' une assise silencieuse afin d'entrer dans son univers intérieur et développer une écoute précise de son corps, de son état intérieur, de sa respiration.
Un travail de "drasthu", de témoin qui permettra d'accueillir là, ce qui se vit et fixer son attention sur la respiration. Celle-ci permettra de ramener son attention ici et maintenant et se libérer progressivement des pensées perturbatrices.
Puis, tout en douceur et en conscience, différentes postures de yoga, de manière progressive et fluide.
La séance se terminera par un temps final d'intégration (relaxation ) , moment nécessaire pour que le corps accueille le changement et à nouveau observe ce qui se vit.
Un mantra final en posture assise apportera une sérénité supplémentaire.
Travail profond de lâcher-prise afin de libérer les tensions, de revenir vers l'essentiel, de retrouver joie et dynamisme, de développer force et confiance en soi, de relativiser et développer la pensée positive.
Vous pouvez amener votre tapis de yoga si vous le souhaitez.
Participation : 10 euros
06.59.10.17.74
Source : message reçu le 2 juin 11h