Démosphèreagenda alternatif
du Tarn

Atelier de Méditation de Pleine Présence : Ancrage, respiration et présence corporelle

Méditation de Pleine Présence

L'ancrage dans le corps et l'instant présent par la respiration, le senti et la présence corporelle

10h-11h30

La méditation de pleine présence (mindfulness) est une pratique d'attention ouverte, curieuse et bienveillante à notre expérience immédiate dans l'instant présent, sans analyse ni jugement. Elle est une façon d'habiter consciemment et librement notre existence, un art de vivre qui nous relie intimement à nous-mêmes, à l'autre, au monde et à la vie.

Dans cet atelier (le 1er de 4 ateliers thématiques) nous explorerons, à travers une présentation et des temps de pratique guidés, l'importance de l'ancrage par la présence au corps, à la respiration et aux sens, comme manière de stabiliser notre attention, de calmer notre esprit et d'entrer en rapport intime avec notre expérience. Il y aura un temps pour des échanges et des questions-réponses. Cet atelier est ouvert à tous, aussi bien des débutants que ceux ayant déjà pratiqué diverses formes de méditation.

Pour plus d'infos et s'inscrire à l'atelier, merci de contacter David : daviexdcassard@yahoo.cexo.uk tel : 06.41.95.13.57

Tarif : 10 euros

Les ateliers suivants porteront sur : 2.la vigilance et l'observation, 3.la présence ouverte, 4.la non-dualité et la présence naturelle. Il n'est pas nécessaire de participer à chaque atelier (et les dates ne sont pas encore fixées pour les prochains ateliers), bien que cela soit préférable et plus bénéfique d'approfondir la pratique de manière successive à travers chaque thème.

Ces ateliers sont ouvert à tous, aussi bien des débutants que ceux ayant déjà pratiqué diverses formes de méditation.